EMS

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu EMS

największym trendzie w branży fitness

EMS to skrót od Elektrycznej Stymulacji Mięśni
(Electrical Muscle Stimulation)

Metoda elektrostymulacji mięśniowej już od wielu lat jest stosowana w fizjoterapii.
Od niedawna cieszy się rosnącą popularnością również w branży fitness.

Jak to działa?

Trening EMS poprzedza indywidualna konsultacja z doświadczonym i wykwalifikowanym trenerem personalnym. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ubierasz odpowiednio dopasowany strój do EMS, na którym znajdują się specjalne elektrody.

Na czym opiera się trening EMS? Elektrostymulacja mięśni polega na dostarczaniu do tkanki mięśniowej impulsów elektrycznych, dzięki którym mięśnie są pobudzane do wzmożonej pracy. W zależności od celu, jaki chcesz osiągnąć, trening EMS aktywuje jednocześnie wiele grup mięśni, bez konieczności stosowania dodatkowych obciążeń, co czyni tę metodę bardzo bezpieczną. Warto podkreślić, że generowane impulsy docierają nie tylko na powierzchnię skóry, ale i do głębiej położonych tkanek.

Dlaczego warto zapisać się na trening EMS?

System treningowy EMS (Electrical Muscle Stimulation) to wysoce efektywny sposób doskonalenia ciała, który nie jest obarczony ryzykiem kontuzji i nie obciąża stawów. Elektrostymulacja pobudza mięśnie do skurczu i trwa znacznie krócej, niż trening tradycyjny, dając nieporównywalnie lepsze efekty. Z treningów EMS korzystają m.in. sportowcy, celebryci, największe gwiazdy ekranu i telewizji. To skuteczna metoda, która cieszy się ogromnym zainteresowaniem w branży fitness.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Badania jednoznacznie wskazują, że trening EMS poprawia budowę ciała i zmniejsza napięcia. Ponadto, jest to metoda całkowicie bezpieczna, ponieważ generowane impulsy mają tę samą częstotliwość, co naturalnie wytwarzane przez ludzki mózg. Dzięki temu, że nie obciąża stawów, jest odpowiedni zarówno dla osób trenujących zawodowo, jak i tych mało aktywnych fizycznie.

Źródło: W. Kemmler, S. von Stengel, K. Engelke, L. Haberle, J. L. Mayhew, and W. A. Kalender, “Exercise, body composition, and functional ability: a randomized controlled trial,” American Journal of Preventive Medicine, vol. 38, no. 3, pp. 279–287, 2010.